Rückenfit mit Sascha

 RückenFIT – stabil, beweglich & sicher im Alltag

In diesem Kurs stärkst du gezielt deinen Rücken, die Körpermitte sowie Arme und Beine, verbesserst Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Mit gut angeleiteten, effektiven Übungen fördern wir eine aufrechte Körperhaltung, entlasten die Bandscheiben und sorgen für mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag.

Jede Einheit besteht aus Aufwärmen, gezielter Kräftigung und entspannender Mobilisation.
Die Übungen sind für jedes Niveau geeignet und werden individuell angepasst.
Du trainierst ohne Leistungsdruck, in angenehmer Atmosphäre und im eigenen Tempo.

Für weniger Schmerzen, mehr Bewegungsfreiheit und ein sicheres Gefühl im Alltag